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どうもこんばんは、ダイエットジャンキーのエルシーです。
人生でこんなにこんな風に生きてる瞬間って今までにない。
何言ってるのか自分でも良く分からないけれど。
あんなに嫌いだった筋トレももう１週間以上続いているし、カーヴィーダンスも続いてる。
ウエスト４㌢引っ込んだよ！！！
前に話した、編み物オフの小桜さん、覚えてらっしゃるお嬢様いらっしゃいます？
最近また会ったんだけど「わーエルシーちゃん痩せたー。顔がちっちゃくなってるー。」ってあの癒し系(と言っても伝わらないだろうが)のにこにこ顔で言われてぽわーんと喜びに浸っていたら、その後「あとはお腹まわりだねっ」って突き落とされたので。(うそうそ(笑)(前後に話しの流れがちゃんとありますから)
でも自覚。
なんか、身長と年齢入れると理想のプロポーションが出てくるサイトがあって、試しに入力してみたの。
身長に対しての足の長さとか、意外なことにふくらはぎ・二の腕なんかはほとんど平均でそこまでデブ！ってわけじゃなかったんだけど、腹！！！(笑
そう、腹だけ異様にデブなのねー、私。数値にしてもらえると分かりやすくって良いわ。
あ、もちろん体重も理想からはほど遠かったけどね！
でも私、そこでふと思った。
ってことは、このでぶでぶたぷたぷぶよぶよしているこの腹さえなくなれば体重も理想になるということ…？そういうこと？
基礎代謝がマジで1000㌔㌍しかないので、最近食事は朝・昼・夜300㌔㌍ずつ食べて、おやつに60㌔㌍まで何か食べて良いことにして、そうして毎日を過ごしてる。何時に寝ようが、21時までに食事は終わらせる。飲み物はトータルで1.5㍑になるように摂ってる。
こうやって書くと「少なすぎる！」とか「もっと食べなきゃ！」とか思われるかも知れませんが、私はそもそも身長も低いし本当に筋肉がなくて燃費が悪いので、このくらいでちょうど良いんです。たんぱく質もちゃんと摂ってるし。(大好きなごはんが１日60㌘しか食べられないのは辛いけど(涙)
今のところ幸いなことに貧血も出てないし(先週献血行って来た)、便秘にもなってないしお肌は変わらずつるつるだしで、体調は良好そのもの。体重はゆるく、一週間で7･800㌘ほどのペースで減っています。自分ではまずまずだと思ってるんだけどどうでしょう。
逆に今の生活で「今まで本当に食べ過ぎてたんだなー。」って痛感してます。
でも、人生やっぱり食生活も楽しみたいし、基礎代謝をせめて人並みの1200㌔㌍くらいまでは引き上げたい。
そしたら毎日のカロリー制限にアイスクリーム１個分もしくはコロッケ１個分のゆとりが出て、もう少し楽しみの幅が広がる。
というわけで最近はもっぱら筋トレ。
と言っても腹筋と背筋しかやってないけどね。
あとは相変わらずバイトの日は８㌔歩いてる。
その時に歩幅を大きく！歩くのを心がけるようにしてる。なるべく筋肉たくさん使うように。
あとね、生理前２週間乗り切ったけど、トータルでまさかの1.2㌔減！
甘いもの食べたい欲求→ドライフルーツ(プルーン・白いちぢく・なつめ)普段２つか３つまでって決めてるんだけど我慢出来ないときは５つまでオッケイ！、またはカカオ80%以上のダークチョコをこれも普段は１カケまでなんだけど２カケまでオッケイ！
油っこいもの食べたい欲求→お味噌汁とか主食代わりの豆腐にゴマとかくるみを砕いたのとかを入れて風味を出して誤魔化す
動きたくない欲求→ダルい時は思い切って動かない
ってやったらゆるーくではあるけど増えずに、逆に減った！
ストレスは確かにあったけど、でも我慢出来なくてドカ喰い！とか全然なかったし、来月もこの戦法で様子を見てみる。
色々アドヴァイス本当にどうもありがとうございます。
みんな頑張ってるんだなぁ。
エルシーはダイエットはじめるまで、痩せてる人は何にもしないでも痩せてるんだと思ってた。
確かにそういう人もいるだろうけど、痩せてる大多数の人は無神経におやつをむさぼり食べたりしていないんだということを初めて知ったよ。
妬まず努力！
ということでこれからも頑張ります。
６月１２日でダイエット開始９０日になるんだけど、それまでにマイナス9㌔㌘！
今ちょうど半分くらいなんだけど、今でマイナス5㌔㌘なので、あと半分で4㌔㌘。
そしたらマックス太ってた時から10㌔とちょっと痩せたことになるのかぁ。。。すげぇなぁ…。
んむ、この目標で頑張ろう！！！
と一応思ってはいるんだけど、このペースはさすがにちょっと気張りすぎかもしれない。
７月一杯で目標達成、くらいの方が無理がなくて良いかも？
でも気持ちだけでもね。
って、完全にダイエットの話ししかしてなくて…申し訳ない。
思うけど私ってつくづく凝り性(ｦﾀ気質と言っても良い)なので、ハマるとそれしか見えなくなっちゃうのです…。
でも更新もしなきゃ…！！！
エルシー
First