A L I C E

違反しちゃった、かな

インターン先で。
ロールケーキを一口あーんされて頂いてしまった

…不可抗力だ。

ちょっと前までなら
こういう少しの思い通りにいかないことで投げ出してたと思う
多分ここでリタイアしてドカ食いしてたと思う

でも今は、あと２日ちゃんと頑張ろうって思えてる
頑張れてるよね、きっと

私は意志が弱いから
自分が一番信用できないけど

今回くらいやり抜きたいよ。

終わった日からのドカ食いリバウンド(痩せてもないのに)だけは気を付けねば…!!

食べたいものリストの消化ペースは１日２つまでに抑えて←
だんだん、ゆっくり
食べたいもの食べていけたらいいかなっ
幸せを噛み締める感じで笑

痩せられないにしろこれ以上太りたくない
やっぱり生活リズムからどうにかしていかないとなんだろうなー

あ゛ー

今日は楽しみにしてた鶏肉の日
だったのに
無理、もう食えない

朝から食うからだと思うでしょ
そうじゃないのよ多分…

働いたのに眠れなくて
徹夜したけど未だに眠くなくて
かといって体調悪いわけでもないむしろいい方なんだけど

鶏肉、胃がまじでいらないわって言ってる

ルール全部ちゃんと守りたいの
ちょっとでも違反するとやる気なくなるから

今日は肉350g以上、なの
ギリ食えた気がする

…気がする。

無理して食っていいことなんてないよね
今日はもう肉食わないわ。

しかも今朝測ったら体重も体脂肪も元通りだった

いつもの変動と同じだし
太ったわけじゃない
でも４日間頑張って我慢したのにプラマイ０ってことでしょ
きっついわ

明日の牛肉炒めはまだ楽しみだけど今日みたいになったらやだな

早く終わってチョコ食べたいよ

あ、リタイアはしないよ。
ここまで来たら最後までやるわ

なんかねー
今日はあんまり食欲がない。

バナナもミルクもそこまで好きじゃないのにちょっと楽しみだったんだけど
体が欲してたのか？

でもいざ今日になるとバナナ３本も食えんわ
残りは帰ってきてから食べよー

スキムミルクが見つからなくて
無脂肪牛乳を買ったんだけど
意外に不味くない飲める。笑

インターンめんどくさい…
とか言っちゃいけないね、失礼

明日のー♪
鶏肉ー♪
楽しみぃぃぃ♪(熱唱
700gまで食べていいんだー
チキンソテーとガーリックハーブ焼きにしようかな！

明後日の牛肉はねー
にんにくの芽と一緒にガーリック醤油炒めかな。
…ニンニクだらけだレパートリーがねぇwww

お前のダイエット日記になんて興味ないわ！って？
まぁまぁいいじゃない
付き合えよ←

ちなみに途中経過。
初日の朝はー
体重46kg
体脂肪19.4%
今朝はー
体重44.5kg
体脂肪18.5%

減ってるけど誤差の範囲というか私このくらいなら毎週変動するからなー
まぁでも生理前なのに減ってるってことは本当に減ってるのか。

早く明日にならないかなーっ

インターンと食事制限。

食事制限はねー
脂肪燃焼野菜スープっていうのを作っといて、
それはいつどれだけ食べてもよくてむしろたくさん食べた方が効果アリで
その他に日毎の食べるものが決まってるのね

１日目…果物(バナナ以外)
２日目…野菜(芋以外)
３日目…果物と野菜
４日目…バナナ３本、
スキムミルク500ml
水分たくさん
５日目…350〜700gの肉、
トマト６個まで
水分たくさん
６日目…牛肉を好きなだけ
野菜
７日目…玄米、野菜、
100%ジュース

だいたいこんなかんじ

明日はバナナ食べられるし
インターンも折り返し地点、一時間短くなるし
今日が終わればけっこう楽かも

終わったら食べたいお菓子買いだめ中。笑
その前に肉の日が楽しみ←
ただ牛肉はあんまり好きじゃないんだよね
５日目の肉は鶏肉(皮なし)にするけど６日目どう調理しようかな
砂糖と油は使っちゃダメなの

なんかただのダイエット日記になってるね笑

効果あるといいなー♪

誘惑に負けないように頑張ります

私はというと

節約のために３�qちょいを歩いて行く途中です。

ディズニー割と近い方なので
葛西臨海公園駅まで徒歩でいってやらぁと。

実は一昨日も歩いたのです(ﾄﾞﾔ

一昨日の１日の記録(ガラケー内蔵万歩計にて)
33581歩
16.790km
927kcal消費
132g脂肪燃焼

ド ヤ 。

※ただし夢の国での摂取カロリーは恐ろしいので思い出さないこととする。

さて今日は記録更新なるか!?
乞うご期待！