話題:ダイエット記録
2017.06.24
−2.4キロ
13:30
冷やし中華(中華麺、かにかま(13)トマト(31)レタス(4)キムチ(15)マヨネーズ(98))＝501kcal
21:00
そうめん(かにかま(13)トマト(31)キムチ(15)マヨネーズ(50)めんつゆ(16))＝276kcal
777kcalでした〜まさかの数字〜（笑）
6/9が健康診断だったんですがそのときよりも2.4キロ減ってました。健康診断の体重がそうとう自分の中でショックだったんだと思う（笑）特になにか気をつけたわけじゃないからどうして減ったのかわからないけど。記事に書くときは健康診断の数値からマイナス表記で書こうと思います。あと3.4キロだ〜。
気をつけたいこと。
☆飲み物は緑茶か烏龍茶か麦茶
☆コーラは１週間に１回まで
☆晩ごはんのあとに夜食は食べない
☆不規則な生活なので8時間内に食事を済ませられるようにする
☆外食はなるべく避ける
かな〜。あんまりいろいろ決めちゃうとしんどくなるから今回は糖質もちゃんととるようにする〜。ゆっくりがんばろ〜。
