63.4s

【朝】
チョコチップパン2つ
冷水
サプリ(ハイチオールCプラス)

【昼】
ぶり、ウインナー、レタス
昆布の佃煮、プチトマト
ごはん
お水

頂いたお菓子

【夕】
いろはす桃

サーモン刺身、チーズ、ウインナー
お味噌汁、ごはん
柏餅、スワンパン
冷水、野菜ジュース
サプリ(ハイチオールCプラス、プエラリア)


*お通じ⇒2回
*感想⇒夜食べ過ぎた。

話題:ダイエット記録

63.9s

【朝】
チョコチップパン2つ
冷水
サプリ(ハイチオールCプラス)

【昼】
ふりかけおにぎり2つ
お水

【夕】銀座の中華屋さんにて懇親会

ピリ辛きゅうり、エビチリ
餃子、北京ダックせんべい
青椒肉絲、豆苗など(あとは忘れた)
ゴマ団子、杏仁豆腐
生ビール、ウーロン茶


冷水、ヤクルト
サプリ(ハイチオールCプラス、プエラリア)


*お通じ⇒1回
*感想⇒懇親会楽しかったけど、自分の出来ることってなんだろうかと考えてしまう。

話題:ダイエット記録

63.5s

【朝】
チョコチップパン2つ
冷水
サプリ(ハイチオールCプラス)

【昼】
からあげ、卵焼き、昆布の佃煮
プチトマト、ほうれん草炒め
鮭フレークごはん
お水

【間食】
ハッピーターン、チーズ
マスカットティー、豆乳、ヤクルト

【夕】
ネギ炒め、豚のしょうが焼き
きゅうり、焼き鳥、梅干し
ごはん
チーズブッセ
冷水、野菜ジュース、マスカットティー
サプリ(ハイチオールCプラス、プエラリア)


*お通じ⇒1回
*感想⇒明日はパソコン使えるといいな。

話題:ダイエット記録

64.4s

【朝】
チョコチップパン2つ
冷水
サプリ(ハイチオールCプラス)

【昼】
ぶり、プチトマト、ネギと舞茸炒め
ふりかけごはん
お水

【夕】
オレンジジュース

梅干し、ポトフ、からあげ
フライ(うずらの卵、イカ)
ごはん
冷水、マスカットティー、ピルクル
サプリ(ハイチオールCプラス、プエラリア)


*お通じ⇒0回
*感想⇒疲れた。

話題:ダイエット記録

63.9s

【朝】
バナナ2つ
冷水、ルイボスティー、コーヒー
サプリ(ハイチオールCプラス)

【昼】
えびドリア、トマチリヌードル
冷水、マスカットティー、ピルクル

【夕】
ホット梅干し、キムチ鍋、焼きナス、えび塩焼き
お味噌汁、ごはん
冷水、ルイボスティー
サプリ(ハイチオールCプラス、プエラリア)


*お通じ⇒0回
*感想⇒カフェインゼロ物が増えて助かる。

話題:ダイエット記録
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