2週間ぶりの更新。


話題:お久しぶりです





さて!
いつの間にか5月が終わり、6月になりました。

いろんなことが少しずつ動き始めました。

この状況が落ち着いたら。。。
なにをしようかな?

なにがしたいかな?

このところずっと、
そんなことを考えていました。
(´・c_・`)

元通りの暮らしには戻れないとしても…
なるべく深刻になりすぎないように。

あかるい空想に耽っているのでした。


例えば…外食とか海とか山へドライブとか…

そんで、鰻とかアジフライとかフルーツパーラーとか(笑)。
(ノ´▽`*)
本当にいろいろ考えていましたw


あと…そろそろピアスがしたいな。
とも思いました。

嗚呼、なんとちいさな願望なのでしょう(笑)

もちろん今だって、できないことはないんだけれど…

マスク着脱のときに失くしてしまいそうでしょ?

それでなんとなくこの数か月はしていませんでした。

ピアスって、失くすと結構へこみますよね。
(´・ω・`)

マスク生活は、まだまだ終わりそうにはないけれど。

でもこれから少しずつ。
したかったことを叶えていきたいです。


で、そんなことを考えながらブログを休んでいる間。。。



こういう風な日々を過ごしておりました。

これ…
コロナで自粛続きで疲れていたというのもあるかもしれませんが…
コロナ関係以外にちょっと悲しい出来事もあったり、
こんな感じになることがよくありました。
(´・c_・`)
いわゆる・・・
『抑うつ状態』
ですね。

あと、悶々と悩み続けてしまい、
そのループから抜け出せなくなるのも
うつ病の症状みたいです。

こうなると、普段はなんてことないコミュニケーションが難しくなります。

特に、明るく振る舞うことが難しくなり…
テンションが上がらないです。

ただただ落ち着いて
ボーッとしていたくなったり…

目に見える病気ではないので、
「外に出かける気力がない」
「人に会うのが億劫」
「家事すらまともにこなせない」という。。。

これらのことが、
「うつ病の症状」だということに
自分でもなかなか気付けなくいました。
(´・ω・`)

ただ…落ち込んだ気持ちを周囲に気づかれないように?
普通に振る舞おうとしたり…
涙を堪えている自分がいました。

「うつ病のせい」だと明かさずに
どう伝えれば良いのか分からなくて…

言葉足らずになったり…
後輩ちゃんに誤解されて信頼を失いそうになったり。
(´;ω;`)
「あぁホント難しーっ!」ってなります。


大人になると、子どもの時のように
涙を流すことってなくなりますよね?

たまには感情のおもむくまま、
涙を流す日があっても良いのではとも思いました。

うつ病の人は
『白か黒』という選択肢しかなく、
『グレーで良い』という考え方が出来ない人が多いそうですね。



↑↑↑
この本を読むと
『白黒しなくていいんだ』
と心が軽くなりました。

あと…


こういうことも。

文字も多くなく、スラスラ読み易く
頭に入ってくるのでオススメです!
(*^ー^)ノ♪



さ!
今日のこちらの最高気温は30℃だったそうです!

暑かったー!Σ(; ゜Д゜)

そして「マスクしてたら熱中症になるリスクが高くなる」
って、ニュースでいってました。
( ´△`)


昨日から普通に会社出勤となり、
私は仕事中はずっとマスクをしていますが…

確かにマスクの中は湿気があって、喉の渇きを殆ど感じません(;゜゜)

それを勘違いして水分補給しないでいると熱中症になる確率が高くなるみたいです!

これからの季節は意識的に水分補給をしっかりとすることが大切ですね…。
( ^ω^ )

そして、今年は夏になってもマスクを着けて過ごす事になりそうですから、、、
これから色々な注意点が出てきそうです。気を付けなくちゃですね!


では、これからも ぼちぼちですが、また更新していこうと思います。

そしてお友だちの皆さんの所にも改めて伺いますね!
(^人^)


それでは、久しぶりの今回は こんなところで⌒☆



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
いつも暖かいメッセージ&コメントありがとうございます♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆おまけ☆
今日の服装。

GRLの楽ちんセットアップです♪

シューズは、コンバース ALL STAR HI☆


しばらくお休みします。

話題:お知らせ


こんばんは。



突然ですが、しばらくブログ投稿も訪問もお休みしたいと思います。
m(__)m


昨日より体調が思わしくないのもあって…

あと、コロナについてのいろんな記事や意見を目にして、
自分が不安になったり後ろ向きになったり、、、

出来る限り、SNSやネットから離れた生活をしたいと思います。

デジタルデトックスだけで、体調不良が治まるというものではないかと思いますが、、、

ここ最近は、明らかに目覚めが悪く…
頭もすっきりせず、昨日から発熱もあって…

心身ともに調子が悪い感じです。

肌の調子も、かなり悪くて…


なので、少しでも心穏やかに過ごすため、
しばらく目にしない努力をしたいと思います。
_(._.)_


目安では2週間くらいでしょうか?…
また落ち着きましたら、再開したいと思います。


皆さんも、コロナだけでなく、
健康面もお気をつけてお過ごしくださいね。


コロナが終息して、また楽しくブログで交流できますように⌒☆
(^人^)












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免疫力を高めること。

こんばんは。


知り合いが、新型コロナウィルスに罹患し入院していることが判りました。

とうとう、身近になってきました。
(´・c_・`)
どうやら職場で感染したようです。

4月5日に異常を感じ…
その後、高熱が5日間続き、人工呼吸器が一時必要なくらい、やや重篤な症状だったそうですが、
アビガン投与により、現在は一般病棟に移されて快方に向かっているとのこと。

ただ、奥さまも陽性となっていて、症状が出ないため自宅待機中だそうです。

自分の近くで初めて感染者となった知り合い…
生還してくれてホッとしていますが、やはり油断のできない病気であると改めて恐ろしいと感じています。

これからはもっと危機感を持って、外出をせず行動自粛で過ごしたいと思います。
m(__)m




*・゜゜・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゜・*


話題:今日の夕ご飯

さて、そんなことで今日の夕ご飯は、、、
疲労回復と免疫力アップを考え豚肉です。








メインは、ポークステーキ。




そして、旦那さまの好きなキャベツたっぷりオムレツ。




で、これは昨日のすき焼きの残りに豆腐を加えて餡かけ風にした一品。



しっかり食べて、免疫力を高め、万一感染しても重症化しないようにです!
(´p・ω・q`)


皆さんも免疫力が下がらないように、しっかり食べてくださいね!




で、こちらは作りおきのハンバーグと焼鳥。





明日の夜の「オンライン飲み会」のおつまみ用に作ってましたー。
/(^o^)\


そして、久しぶりの晩酌に、今日は…

ドイツワインの名門カールジットマン
ツェラー・シュヴァルツェ・カッツ ブルーボトル…
長い…(笑)( ̄▽ ̄;)

黒猫の名で親しまれてるワインなんだそうで、、、
先月から旦那さんと、いつ飲もうかと悩んでたやつですw

「酸味と甘味がバランスよくとけあった優雅な味わいを特徴としています」
と書いてあるだけあって、ほんとに飲みやすい!
(ノ´▽`*)

白ワインの爽やかさでお肉の口に残る脂を流してくれるので…
油がちょっと気になる料理などに合うと思います。

酸味はほんの少しピリピリする程度でワインを余り飲まない(苦手とか)人でも飲みやすい甘さでした。

残り香もよく、食事をゆっくり楽しめる味わいだと思いました。
↓↓↓

安いわりに美味しいです。



あー美味しかったー!
( ̄▽ ̄)=3







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経過。



こんにちは。

3月18日 水曜日。

今日のこちらは、いいお天気♪

春の陽気が戻ってきた感じで、穏やかな1日。
窓から差し込む日の光が眩しい朝でした。




今日の桜の様子ですが…
まだ蕾が多いのだけど、咲いている所もありました。

桜を見ていて、いつも力強いなぁ〜と思うのは、幹から花を咲かせるところ。



桜の幹から直接花が開くのを「胴吹き」というそうですが、老木に多いそうです。
どこまでも生命力の強い桜です。







話題:腰痛

さて、はい!
今日も今はベッドにいます。。。

昨日は一昨日よりも腰の痛みが強くなり、
必要最低限の仕事だけ済ませて、あとは終日ベッドに横たわっていました。

ここまで動けなくなる腰痛は初めてのこと…
これほどに辛いものかと。。

というか…昨日は、とんでもない格好でww
髪も顔もぐちゃぐちゃ!(笑)
(^。^;)
思わず鏡見て笑ってしまったほどw
情けない限りです。


それで、今日は、昨日に比べると立ち上がりやすくなり、回復の兆しが見え始めたようで…?

なので、午前中に以前にお世話になった近所にある整骨院に行き、治療をしてもらって…
筋や筋肉を整え、ずいぶん楽になりました。

病名は『急性腰痛症 』。

はい。ギックリ腰です(笑)

いやー、でも今回のギックリ腰は参りました…。
( ̄▽ ̄;)
魔女の一撃、ものすごいですねぇ。
叫びましたもん。

まぁでも、ここ1ヶ月くらい、あまり腰の調子はよろしくなくて…

無理はしてなかったんですが、たぶん蓄積系ですね?

で、ここ数日は追い討ちかけてしまった感じ。。。

仕事で人が少ない中、、、やはり無理したのでしょうねぇ。

昨日は検索魔になり(笑)
対処法や楽な姿勢や起き上がり方を検索したりしてね。

でも、役に立ったのがあったので、みなさんにもご紹介したいと思います。


ちなみに私のギックリ腰は、右腰〜お尻辺りです。

☆ギックリ腰直後、15分冷やす。
☆起き上がる時は体を横にして、腕の力で体を起き上がらせ、一旦正座体勢になって膝ついてから何かに掴まりながら立ち上がる。
☆楽な姿勢で安静に。
(私は仰向けでした)
☆ギックリ腰当日は湯船に浸からない。

ギックリ腰直後は冷やして安静にする事が一番らしいです。
( ´,_ゝ`)


そして、何よりギックリ腰でしんどいと感じたこと。

やや前かがみの座り姿勢!

トイレ!
洗面所での洗顔!
下の物を取る事!

やや前かがみの座り姿勢は、食事の時。
直立で食べないといけないので、時間かかりました。
(´・ω・`)

あと地味にトイレ後の???作業がしんどい(笑)
でも夫にしてもらうわけにもいかずw頑張って済ませましたw


まぁ…まだまだですが、今日は、仕事と簡単な家事は出来ています。

昨日はもう家事の方は、旦那さまに任せっきりで…
色々お世話してもらい、助けられて…
感謝しかありません。



で、ギックリ腰の原因として考えてみると。。。

腰の蓄積疲労からの無理をしたことで、たぶんギックリ腰になったと思われる。
一般的に言われている原因にも当てはまりました。

☆急な腰への負荷。

あと、ぎっくり腰というのは、
「腰が丸まった状態で、腕を前に出す動作で起きる」ということらしいです。

腕の付け根から骨盤までつながっている広背筋という筋肉が、
硬い上に、引っ張られることで断裂して起きるそうです。

確かに一昨日は、暖房もついていない部屋で作業していて寒かったから…
筋肉が硬直していたかもしれません。

筋肉や血流が悪くなるのも腰に良くないみたいですね。
ストレッチだけでもした方が良いそうです。


みなさんもお気をつけください!!

ちなみに、コルセットはずっとしてると筋力が弱まって再発しやすいそうで、長期間はしない方がいいらしいです。

とりあえず買ってきてもらったんですけど…。



上手に使いたいですね。

そんなこんなで、完全回復にはもう少しかかりそうかな?

腰痛は、そんなにならない方だと思っていましたが、
なるときはなるんですねぇ。
(´・ω・`)
何事も用心して取り組まねばです!!

やっぱり身体が資本なので、
身体を悪くすると一気に遣る気も落ちてしまいます。

やらないといけないこと。
やりたいこと。
いろいろあるけれど、
健康を第一に考えてやるのが一番だなと思いました。



さ!
明日も在宅勤務で…
昼からオンラインの会議をするということだったので、
これからベッドの上で
その業務に励みます(笑)


あ!心配してくださったお友だちの皆さん!
ありがとうございました♪

また、落ち着いたらお返事に伺います。
(^o^ゞ


ではでは、今回はこんなところで⌒☆



*・゜゜・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゜・*


今日のおやつ。


【納豆】(人´ з`*)



安いし。
おいしいし。
健康に良い。
( 〃▽〃)
大好きな食べ物です。

なんか…お米の上にのせちゃうと、栄養がなくなると聞いてそのまま食べています。
( ^ω^ )!



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日もコメント並びに拍手ありがとうございました♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


ビビリンなヤマっち。

外で大きな物音がしたのにビックリしたみたいです(笑)

しばらく離れませんw



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おかえりw

話題:ただいま

只今自宅に戻りました。

こんばんはー。
(*^-^*)/
やはり、この時間になると寒いですねぇ。

でも、昨日の寒さに比べたら、、、
今日はまだ日中は暖かさを感じる日でした。

そして来週はまた、暖かい日も多くなるとの予報なので、もう少し辛抱しましょう!
( *´艸`)クスクス


さて、そんな中今日は夕方から、去年 マイホームを買ったMちゃん家へお邪魔してきました。

あ、わんちゃんを飼ったとの知らせもあったのでね♪

そのわんちゃん☆


黒の柴犬(人´ з`*)♪
可愛すぎました♪

黒って珍しいですね?
あまり見ないよーな?

まだまだ赤ちゃんみたいで…
ほっっっっんとに可愛いの♪
(´///∀///)

わんちゃんを飼った経緯などを聞きましたが…

「うん!人生いろいろー!」
つって言ってましたw


まぁ、彼女…この1、2ヶ月ぐらいで、いろいろ気持ちの変化があったみたいです。

こんなにも変わる?
(´・c_・`)ってぐらい。。。

深くは書けないけれど…
いろいろあって辛い思いもたくさんしたんだろうなぁ?って。。。

でも、前向きな彼女だったので、ずっと見守ろうと思います。
(^з^)-☆



で、今夜は、Mちゃんご夫婦と私ら夫婦で・・・カニ鍋しましたっ!

蟹は年末に買って、うちの実家の冷凍庫に眠っていたセコガニとズワイガニ。
早く食べないと冷凍焼けしちゃうかもなのでねぇ。
カニとネギだけ背負って伺いました(笑)

でも お鍋というのは、おしゃべりしながら食べると美味しいね〜!!
Mちゃんとの新年会ってところかな?


たくさん食べて・・・苦しい・・・
( ̄▽ ̄;)


そしてデザートは、今流行のバスク風チーズケーキとティラミスケーキ♪


Mちゃん作。

どちらも、濃厚でしっとり美味しかった〜♪

夜10時近くまで、おしゃべり!!

楽しかったぁ〜〜♪
いろいろ、お話し聞けて楽しい時間となりました。

ご馳走様でした!
(^人^)



それにしても、、、

私も、わんちゃん欲しくなってきたw




*・゜゜・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゜・*


で、花より団子の私たちだけどw

お菓子とかスイーツは、いっぱいあるから要らないから…
ということだったので、代わりにお花を持って行きました。

小さな胡蝶蘭。

同じ場所に置いてたら
来年も咲いてくれるはず(笑)

そして、この場所で彼女が毎日を楽しく安心して暮らしてくれたらいいなぁと…
そう思いながら帰りました。
(ノ´▽`*)


さ!
では、今回はこんなところで⌒☆





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