reco0813

生理9日前
久々の!自転車通勤です
今日も暑かった‥!


もやし炒め
ご飯
チーズ納豆
キャラメルラテ



メンチカツ
塩おにぎり
豆乳アーモンド→これ甘すぎ、、
チョコレート効果72%



天ぷら
素麺
コーヒー牛乳
抹茶タルト


運動: ラジオ体操第1第2、肩甲骨ストレッチ、自転車通勤30分×2

w.c : ×

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0812

生理後11日目
お昼外食で頼んだペペロンチーノが多くて多くて‥(゜ロ゜)びっくりです。
あれ、女性、食べきれるのかな‥
まぁ頑張って食べきりましたが‥



チョコ棒一本
麦芽クッキー3枚



ペペロンチーノ
ミルクティー
麦芽クッキー3枚



カレーライス
韓国海苔
ご飯
麦芽クッキー3枚


運動: ラジオ体操第1第2

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0811

生理後10日目
自分の、機嫌って自分でとらないといけないらしい‥
知らなかったです‥お恥ずかしい


ケーキ
クッキー
ペペロンチーノ
どでかばー
チョコレート効果72%
プリッツ



唐揚げ
塩おにぎり
アイス
ココア
ポテチ
コアラのマーチ
麦芽クッキー



ラーメン
ご飯
韓国海苔
野菜ジュース
ヨーグルト


運動: なし

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0810

生理後9日目
ウォーキング出来ました(* ´ ∀`*)


辛ラーメン
カレーライス
ココア




チョコレート効果72%
ドーナツ



ミートドリア
マルゲリータピザ
カプチーノ
カルピスソーダ


運動: 自転車通勤30分、ウォーキング45分

w.c : ×

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0809

生理後8日目
仕事のことでメンタルボロボロでしたが、ボロ泣きしたり、お友達に話を聞いてもらってちょっと回復しました。
仕事に行くのが嫌じゃなくなりますように


タマゴサンド
コーヒー牛乳
カロリーメイト



オムライス
唐揚げ棒
チョコレート効果72%



オムカレー
辛ラーメン
チョコビス
コーヒー牛乳


運動: 肩甲骨ストレッチ、ラジオ体操第1第2

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録
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