話題:ダイエット記録

予告通り、2日間お砂糖禁止、無事に終了しそうです(*´ω｀*)

が、月水金禁止にしているので、明日も禁止です(笑)

なので、昨日の更新、ちょっとおかしいですね(^^;

特に甘いものが欲しくなるということはないのですが、小腹が空く時は上手くカバーしないとですね(^^;

ちなみにあまり空腹時間が続くのも実はあまりよくないです。

というのも例えば糖尿病だと、血糖値のコントロールについてはもう耳にタコができるくらい言われると思いますが、これ、別に糖尿病でなくても急に血糖値が上がることは良くないです。

実際、PMSも血糖値の乱降下が悪化の原因になったりしますしね(^^;

空腹が長く続いいたあとに食事をすると一気に血糖値が上がってしまいます(;´Д｀)



わたしがよく食べているのはやっぱりナッツですね。

食べ過ぎないようにはしたいですが、今のところ1番オススメです！

あとはいろいろ食べてきましたがカルディにて販売されているノルウェークラッカー

飲み物が欲しい時はお茶(ハーブティー、ほうじ茶、麦茶がカフェインなくてオススメ)か、スムージー(全体的に食事の量が少ない日)などなど。

いろいろ保険をかけておくと、こういうダイエットも辛くないです(*´ω｀*)