話題:自分の睡眠について


今日、ジムのヨガのレッスンで聞いたお話です。

人間はだいたい目覚めて16時間で眠気がくるのだそう。

例えば

午前6時なら、午後10時
午前7時なら、午後11時

夜に眠れなくなる……というのは、結局朝起きる時間も関係していることがある、ということですね。



ちなみにわたし、職業上もあって、どうしても日付をまたいでしまいますが………そうなると、やっぱり起きる時間も遅めです。

起きる時は午前5時でも起きますが、8時位になることも(;・∀・)

早く眠れるように気をつけます(;・∀・)