話題:飲み物

ジムで水分不足と診断されているので、極力水分を意識するようにしています。

が、気を抜くとまたすぐに飲まない時間が増えてしまいます^^;

特に意識したいのは朝、入浴前後、寝る前

水素水はジムで飲んでから、変える時にまた汲むので、だいたい24時間以内に水のみで1リットルは飲んでいるはずです。

あとは料理のなかに含まれる水分や、水以外の飲み物(お茶、コーヒーなど)

これでだいたい2リットル、1日に取れているのが理想ですが……しばらく意識することを続けてみようと思います( ゚ー゚)( 。_。)ウン♪