話題:生理

よくお世話になっているFINCでアドバイスを頂いたので早速



月経中の過ごし方




わたしなりに噛み砕くとこんな感じ



・激しい運動と食事制限は避ける
・リラックスできる環境
(FINCでのオススメはホットミルク、詳しく書いていませんでしたが生理痛緩和の効果がある為かと思われます)
・睡眠時間をできるだけ多めに確保する



ひとまず今日気をつけたのは睡眠時間の確保。

できる限り安静にして、たっぷり寝ました。

おかげさまで夜眠れるか不安ですけど……まぁ、それこそ読書とホットミルクがあれば解決できるかな、と(*´∀｀*)

あとジャージとかで寝てる人はやっぱりパジャマのほうがよく眠れるらしいですので、同じ様に苦労されていらっしゃる方にはオススメですよ(*^^*)