PMS Shelter

健康な体を作るために必要な五大栄養素……バランス良くいろいろなものを食べましょうと言われますが、そうそううまく行かない日ももちろんありますよね。

ですが、五大栄養素の全てを含む食品があるのです。

それは……　

ズバリ、納豆です(*^^*)



株式会社ヤマダフーズさんがとても詳しく解説して下さっています。

五大栄養素に加えて食物繊維も豊富ありがたいことです。

ちなみに五大栄養素とは

炭水化物
タンパク質
脂質
ビタミン
ミネラル

ですね。





納豆といえば、茨城県の水戸です。

天狗というお店の納豆は、過去おみやげに持って帰って食べたのですが、これがもう美味しい！



最近もまた納豆にハマりつつあり、いろいろなブランドのを食べてます。
(たいてい安いの選んで……^^;)

話題:遅刻

必ず周囲にいくらかの割合である遅刻グセのある人、いますよね。

たまーにやらかすのは、誰でもあることですし、仕方ありません。

が、毎回となると、待たされている方はイラッときてしまうこともあるでしょう。



そういうあなたはどうなの？って聞かれそうなので書きますが、わたしはどちらかのパターンが多いです。

・待ち合わせ時間よりも圧倒的に早く着いている(1時間くらい前)

・ギリギリ1分前に着く

出かける前の準備が苦手なもので、念には念を入れておくと、驚くほど早く着きますし、慣れてきて気を抜くとギリギリです(；・∀・)

ちなみに職場には仕事開始の1時間~15分前に着くことが多いです。

15分は結構ギリギリですね(；・∀・)

電車の本数の関係などがあったり……

で、遅刻する時ってのは、たいてい時間の感覚がズレています^^;

1時間半で着くと思っていたところ、本当は2時間かかるとかね、調べ不足ですorz

あと、かなりズルいんですが

この人との約束は遅刻しても大丈夫だ、とか、本当は行きたくないんだけどな、って気持ちがあると、遅れがちですね。

これに関してはかなり反省しなければ。



遅刻しないためにはボーダーラインを決めておく。

ということが大切なのかなと思います。

この時間には出かける準備をしておかなくてはいけない。

この時間には家を出ておかなければいけない。

でなければ遅刻する、と。

このボーダーラインは、移動する距離やかかる時間にもよりますが、余分に電車1本分くらいの余裕は持っておいたほうが良いです。



単純なことですが、タイマーつけるのもオススメです。

出かける準備をする時間にアラームセットして、とりあえずノロノロであろうとも動く！

その間にだんだん頭もスッキリしてきます。



わたしはPMSの時は頭がゴチャゴチャしていて、動けなかった(というより動けばスッキリするということがわかっていなかった)ことが多々ありまして……今思えばもったいなかったなと思います。

というのも、理由はどうあれ待ってくれている人の時間を奪う行為ですから……

もちろんADHDなどの症状によって遅刻癖が治らない方もいらっしゃるので、ここまで書いたことは一概には言えませんが、遅刻癖は意識が変われば治せるものだと思います。

わたしも全く遅刻しないタイプではないので、気をつけていきたいですね！