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話題:生理
只今……
乙女日2日目です。
今月も
PMSらしきものはなかったです。
風邪はひきましたけど(
;´∀`)
周期は
26日で、正常。
腹痛や腰痛などの痛みもなし。
気になるのは、ほんの短期間ですが
軽い頭痛がありました。
10代の頃は頭痛よりも腹痛、腰痛が強かったので、頭痛のイメージはあんまりなかったのですが、本来はよくあるパターンのようですね^^
;
生理痛として頭痛が起こるのは、やはりホルモンバランスによるものだそうです。
女性は、生理前、生理中、生理後で女性ホルモンのバランスが変わっていきますが
その変化に敏感に反応して、脳の血管が拡張
結果、脳を圧迫して頭痛が起こるのだとか。
かなり端折った説明ですけど、そのくらいの自覚で良いかな~と
←
個人的には、生理痛関係なく
キツイ頭痛は
すぐに薬にお世話になります
放置していると、動けないくらい痛くなることもあるので……。
まぁ、今回の頭痛は外出中でしたし、薬飲む前に治ってしまいましたが。
あとは水分をしっかりめに取ったり、できる限りリラックスしたり、スマホやパソコンから離れたり……といったことをするようにしています。
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話題:習慣
以前、習慣化したいことがある時にいいよ~と紹介したアプリ
みんチャレを使い始めて、1年が経過しました。
結果……
理想的な習慣化ができて
なんとアプリなしでも、やりたいけど面倒くさい……と思っていたことの習慣化に成功しました!
予想以上にはわたしには合っているアプリでした(
*´ω`
*)
それでは習慣化できたことをそれぞれ見ていきましょう。
植物への水やり
やらんと植物死んでまうがな……ということで、1番簡単に習慣化。
すぐ卒業もできました。
読書
通勤のお供に最適で、今年は昨年よりもたくさんの本を読めています(
*^^
*)
器楽演奏
ストレス解消にも、教養を身につけるのにも最高
♪
でも毎日頑張らねばなかなか効果が見込めないこちらも、習慣化に成功
♪
ある意味1番変化がありました。
新聞を読む
ニュースも悪くはないけど、新聞も読んでるって、アピールがしたいが為に
(笑)
おかげさまで会話の幅を広げられるようになりました。
運動
体調を崩すと、すぐにペースが乱れるのは相変わらずですが、それでもなんだかんだで、時間を見つけてはストレッチ
!
などなど
習慣化に成功すると1つの大きな変化があります。
アプリを使わなくても、気がついたら行動を起こすようになっているので
アプリの方が煩わしくなってくる
という(笑)
なので、今はぐっとアプリの使用量を減らしました(
*^^
*)
いろんなチャレンジがあるので、
やりたいことはあるんだけど続かないんだよな~……という方にはオススメです(ノ∀`
*)
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