PMS Shelter

話題:風邪

わたしは年に平均2回くらい風邪をひいているのですが(熱が出るまで悪化するのは確率的に半々ですかね)

今年はもう早、風邪をひきました

わたしが風邪をひくのは、決まって身体が疲れて、心身のバランスが崩れる時です。

生活態度にもそれが出ます。

なので、風邪をひきやすい時期は、だいたい仕事の繁忙期です。

……

今、ドンピシャですね。

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しかしながら、風邪というものは必ずしも悪ではないのです。

少しネットで調べてもそういう記述はたくさん出てきますが、端的に言えば

デトックス効果もあるのが風邪です。

参考には下記の本をどうぞ。

だから、疲れている時は素直に風邪をひいてしまった方が、治った頃にはスッキリしているのです。

もちろん高熱が出るとか長引く場合は、病院に行った方が良いと思いますよ。

わたしもそうするつもりです。
(たいてい長期化せずに治りますが)

さて、今回のわたしはというと……

繁忙期
5月中旬から8月中旬までの約3ヶ月

6日
言いようもない身体のダルさを感じる

7日
発熱
(37.5度と微熱)

首筋(おそらくリンパ)が痛むので、軽く湿らした、水を吸うタオルをかけて寝る。
熱が出るなら出るで出し切ってしまおう、と解熱剤不使用。
食欲がなく、アルコールのない甘酒1杯で寝る。

8日

朝には熱が下がる。
咳が出始める。

9日

体操2時間で少しスッキリ。

10日

咳から痰も出始める。
少し鼻詰まりも。

11日

朝方、痰を出来るだけ出してしまう。
鼻詰まりが顕著になり、逆に喉と首にあるリンパの痛みは少しずつマシに。

日中は鼻詰まりも喉も比較的楽で、仕事にもほぼ支障なく過ごせるが、やはり夜中になると鼻が詰まってしまい、軽く頭痛も伴う。
咳もややキツくなる。

12日

朝方にまた痰を出来るだけ出し切る。
眠っている間に溜まっている様子。
首筋の痛みは完全になくなるも、まだ少し咳は出ている。

下を向いていると楽だと気づくも、相変わらず鼻詰まりが数時間おきにキツくなる。
(特に横になるとダメ)
どのくらいの鼻詰まりのレベルかというと、鼻洗いしても全く効果がなく、時折頭痛を伴い、鼻をかむと時々血も混ざっている。

唯一助かるのは、両方の鼻が詰まるのではなく、片側だけ詰まるので(数時間おきに詰まる側がチェンジしている？)、鼻呼吸は何とかできるという点くらい。

また、座ったり立ったりしていると比較的楽になる。

思ったより……というか、例年のよりキツイ症状です^^;

よっぽどいろいろな疲れが溜まってたのね~と思わざるをえません(；´Д｀)

明らかに疲れからきていたのと、たいして熱も出なかったので、風邪は出し切ってしまおうと、病院に行くのは様子見していたのですが、15日の朝も酷ければ行こうと思っています。

それから、今回は発熱後の様子が例年よりキツイので、真面目に対策を……

特に辛いのは鼻詰まりです

そして、これ、気がついたので上記にも書いていますが

今回は身体を横たえると詰まりやすい。

そうなったら、取る方法は1つ。

今日からは座って寝る

そうでもしなければ寝不足でまた身体が弱りそうです。

鼻詰まりが酷くてね、3時間くらいで目が覚めるんですよ……極力昼寝で補いますが、これはちょっと辛い。

そして、日中や朝起きた時などの鼻詰まりですが、今回はマッサージが割と功を奏してくれています。

そもそも鼻水って、どこに詰まるのでしょうか？

あまりにも眠れなさでイライラして調べたのですが

どうやら鼻の穴の横あたりなんですね。

その辺りを広げるように優しくモミモミ……おぉ、これはスゴイ！！

詰まりすぎてうんともすんともいってくれない鼻が、何の道具も使わず通りが良くなる！

鼻が詰まったらティッシュで鼻をかむ、よりもずっと鼻にやさしいと思います(*´∀｀)

今年は寒暖差が激しくて風邪が流行っているという話も聞きます。

わたしと同じように風邪をひいて、鼻詰まりで苦労している方も、もしかすると助かるヒントになるかもしれません^^;

ちなみに痰ですが、わたしの場合

朝起きて、舌を磨く(歯ブラシを奥から前に優しく当てるだけ)時に誘発されるのか、

えづいたように痰が出てきます。

調べたのではなく、単なる経験です^^;

出し切ると書いてますが、気合入れて何度も吐いてるわけではないです、キツイですし(；´Д｀)

もうちょっと楽な方法があれば良いのですが、知っている方がいらっしゃいましたら教えて頂けると助かります^^;