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話題:ダイエット記録
スクワット、足踏みを交互に４分間するってのを始めた
キツイ
筋肉痛なりそ…
でも簡単やから毎日続けたいな
やり方は
まずスクワットを２０秒間全力でやる
１０秒間足踏み
×８回で計４分間
がむばろ
写メは晩ご飯
小さめのオムライスと
玉ねぎヨーグルト＋納豆
玉ねぎヨーグルトはほぼ毎晩食べとるけど
それプラス納豆を入れると更にダイエット効果があるとの事で
混ぜてみた
これはスマホ構っててネットで知って
坂上さんやったかな？は味が微妙言うてたけど
私は美味しかった🌟
玉ねぎヨーグルトだけやと
ディップする物が無い場合
味が物足らんかったから
これは良いぞ
皆さんも納豆好きはお試しあれ〜♪
今日は朝からの筈が
起きれなかっただよ(´･ω･`)ｼｭｰﾝ
やっぱヒーター、タイマーかけとかないと起きれんかなぁ
でもこれからヒーター要らんなるし…
スリープマイスターがなる頃の後に
目覚まし時計鳴るようにしようかなぁ。