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話題:ダイエット記録
あﾞ～
寝てた
サボった
毎週月曜日行けてないじゃーん！
嗚呼唖くそっ
晩ご飯ビーフシチューだった
今夜で玉ねぎヨーグルト３日分使ったから新たに作った
ビーフシチューにも入れたんやけど美味かった
おかず何でもかんでもディップしてる
里芋の煮っ転がしも
大根と牛スジの煮物？も
ただスッキリしてない
２日程出てない
サツマイモも食べなかんやろか
体重は寝てて晩ご飯しか食べてないからか減ったけど
体脂肪は昨日と同じ
動かなければ…
今やってるダイエットを振り返ってみると
・玉ねぎヨーグルト
・食前の足回し
・梅干し
・お風呂で氷水飲んで自転車漕ぎ
・週３日以上の20分ウォーキング
・５分寝るだけダイエット(骨盤)
・ウェイダウンダイエット(追記)
・白湯(追記)
・体重、体脂肪、バスト、ウエスト、ヒップ、太股、二の腕の測定(ほぼ毎晩ノートに執る)
こんなもんかな
途中から始めたのもあるけど
９月２７日からやってる
体重は最初に書いてあるの観ると
９月３０日
それから現在丁度３㎏落ちてる
まぁ、その時が増えすぎてたからストンと落ちたんだろうけど
１ヶ月－１㎏
１年で－１２㎏目指して頑張るぞ！